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1、病情分析： 这位朋友你好！指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，如果指甲专表面不够光滑，手指属甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。

2、 意见建议：建议坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

3、选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。

4、指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物，如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉等。

5、希望对你有所帮助！。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。